Cargando tu espacio…
Cargando tu espacio…
Guía de ejecución
También conocido como Wall Walk
Ejercicio de Cross Training. Desde plancha con pies orientados a pared, camina gradualmente con pies hacia arriba y manos hacia pared manteniendo hombros estables.
Grupo principal
Cuerpo completo
Nivel
Avanzado
Material
Pared y esterilla
Categoría
Fuerza
Técnica
Desde plancha con pies orientados a pared, camina gradualmente con pies hacia arriba y manos hacia pared manteniendo hombros estables.
A evitar
Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.
Consejo profesional
Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.
Respiración
Respira constantemente.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.