Toes-to-Bar

También conocido como Toes to Bar

Ejercicio de Cross Training. Desde suspensión activa eleva ambas piernas hasta acercar dedos a la barra con control escapular y sin balanceo incontrolado.

Grupo principal

Core

Nivel

Avanzado

Material

Barra de dominadas

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Desde suspensión activa eleva ambas piernas hasta acercar dedos a la barra con control escapular y sin balanceo incontrolado.

A evitar

Errores frecuentes

Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Exhala al elevar.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.