Bicicleta de aire (Air Bike)

También conocido como Air Bike

Ejercicio de Cross Training. Pedalea empujando y tirando de los brazos de forma coordinada con cadencia estable; evita balancear el tronco.

Grupo principal

Cardio

Nivel

Principiante

Material

Bicicleta de aire

Categoría

Cardio

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Pedalea empujando y tirando de los brazos de forma coordinada con cadencia estable
evita balancear el tronco.

A evitar

Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.

Consejo profesional

Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.

Respiración

Ritmo respiratorio regular.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.