Cargando tu espacio…

Skipping bajo: técnica y consejos | Chetesaí Fitness+

C+Chetesaí Fitness+Biblioteca visual Entrena conmigo

Volver a Chetesaí Fitness+

CHE-WRM-016

InicioSin materialEjecución

CHE-WRM-016Cardio

Guía de ejecución

Skipping bajo

Aproximación dinámica a carrera y sesiones cardiovasculares.

Grupo principal

Cardio

Nivel

Intermedio

Material

Sin material

Categoría

Cardio

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Eleva rodillas de forma moderada con contactos rápidos y suaves, manteniendo tronco erguido.

A evitar

Errores frecuentes

Impacto fuerte
inclinarse atrás
elevar demasiado las rodillas

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Empieza con 15-30 segundos y progresa.

Ficha técnica

Músculo secundario—

Movimientolocomocion

Planosagital

Articulacióncadera/tobillo

Lateralidadalterno

Adaptaciones

Más accesibleMarcha rápida

Más exigenteSkipping alto

Entrena con un plan adaptado a ti

La técnica, la carga y el volumen deben ajustarse a tu condición física y a tus objetivos.

Solicitar valoración

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.