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Remo con banda de activación: técnica y consejos | Chetesaí Fitness+

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CHE-WRM-015

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CHE-WRM-015Espalda

Guía de ejecución

Remo con banda de activación

Activación ligera de espalda media antes de tracciones.

Grupo principal

Espalda

Nivel

Principiante

Material

Banda elástica

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Tira de la banda llevando codos atrás y junta suavemente las escápulas.

A evitar

Errores frecuentes

Encoger hombros
hiperextender lumbar
exceso de tensión

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Usa resistencia ligera y 10-15 repeticiones.

Ficha técnica

Músculo secundario—

Movimientotraccion

Planohorizontal

Articulaciónhombro/escapula

Lateralidadbilateral

Adaptaciones

Más accesibleBanda muy suave

Más exigentePausa isométrica

Entrena con un plan adaptado a ti

La técnica, la carga y el volumen deben ajustarse a tu condición física y a tus objetivos.

Solicitar valoración

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.