CHE-WRM-014
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CHE-WRM-014Hombros
Guía de ejecución
Scapular push-up
Activa serrato anterior y control escapular antes de presses y flexiones.
Grupo principal
Hombros
Nivel
Principiante
Material
Sin material
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Desde posición de plancha alta, separa y aproxima escápulas sin doblar codos.
A evitar
Errores frecuentes
- Flexionar codos
- hundir lumbar
- elevar hombros
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén cuello largo y codos extendidos.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.