CHE-WRM-012
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CHE-WRM-012Glúteos
Guía de ejecución
Caminata lateral con minibanda
Activación de glúteo medio y control frontal de cadera.
Grupo principal
Glúteos
Nivel
Principiante
Material
Minibanda
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Mantén ligera flexión de cadera y rodillas y desplázate lateralmente sin juntar completamente los pies.
A evitar
Errores frecuentes
- Rodillas colapsan
- pasos demasiado grandes
- balanceo del tronco
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén tensión constante en la banda.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.