CHE-WRM-010
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CHE-WRM-010Cuerpo completo
Guía de ejecución
Zancada con rotación torácica
Movilidad dinámica integrada de cadera y columna torácica.
Grupo principal
Cuerpo completo
Nivel
Intermedio
Material
Sin material
Categoría
Movilidad
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Da una zancada larga y rota el tronco hacia la pierna adelantada manteniendo control de pelvis y rodilla.
A evitar
Errores frecuentes
- Rodilla colapsa
- rotar desde lumbar
- perder equilibrio
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Reduce el rango antes que perder estabilidad.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.