CHE-WRM-009
InicioSoporte estable opcionalEjecución
CHE-WRM-009Piernas
Guía de ejecución
Sentadilla profunda asistida dinámica
Integra movilidad de tobillo, rodilla y cadera en patrón de sentadilla.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Soporte estable opcional
Categoría
Movilidad
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Desciende a una sentadilla cómoda, mantén un instante y vuelve sin rebote.
A evitar
Errores frecuentes
- Talones elevados
- rodillas hacia dentro
- lumbar redondeada en exceso
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Usa apoyo si mejora la calidad del movimiento.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.