CHE-WRM-007
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CHE-WRM-007Piernas
Guía de ejecución
Balanceo lateral de pierna
Preparación dinámica de abductores, aductores y cadera.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Apoyo opcional
Categoría
Movilidad
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Balancea una pierna lateralmente cruzando suavemente la línea media sin girar el tronco.
A evitar
Errores frecuentes
- Girar pelvis en exceso
- perder control
- amplitud forzada
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén el tronco estable.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.