CHE-WRM-004
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CHE-WRM-004Hombros
Guía de ejecución
Círculos de hombros
Preparación del complejo escapulohumeral antes de empujes y tracciones.
Grupo principal
Hombros
Nivel
Principiante
Material
Sin material
Categoría
Movilidad
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Realiza círculos amplios y lentos hacia delante y atrás sin elevar excesivamente los hombros.
A evitar
Errores frecuentes
- Mover solo los codos
- dolor
- velocidad excesiva
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Prioriza amplitud cómoda y respiración fluida.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.