CHE-WRM-003
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CHE-WRM-003Cuerpo completo
Guía de ejecución
Movilidad cervical controlada
Movilidad suave de cuello para reducir rigidez antes de la sesión.
Grupo principal
Cuerpo completo
Nivel
Principiante
Material
Sin material
Categoría
Movilidad
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Realiza flexión, extensión suave e inclinaciones laterales dentro de un rango cómodo.
A evitar
Errores frecuentes
- Hacer círculos rápidos
- forzar el final del rango
- elevar hombros
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Movimiento lento y sin dolor.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.