Plancha con pies en TRX

También conocido como TRX Suspended Plank

Entrenamiento en suspensión con TRX. Mantén hombros, pelvis y talones alineados, presionando el suelo y activando abdomen y glúteos; conserva la posición sin oscilaciones.

Grupo principal

Core

Nivel

Intermedio

Material

Entrenador en suspensión TRX con anclaje seguro

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Mantén hombros, pelvis y talones alineados, presionando el suelo y activando abdomen y glúteos
conserva la posición sin oscilaciones.

A evitar

Errores frecuentes

Hundimiento lumbar, elevación excesiva de caderas, apnea u hombros encogidos.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Verificar instalación y resistencia del anclaje
revisar correas y empuñaduras antes de empezar. Ajustar inclinación, estabilidad y carga según capacidad, evitando dolor.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Respira de forma regular, sin apnea.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.