Extensión de tríceps en TRX

También conocido como TRX Triceps Press

Entrenamiento en suspensión con TRX. Flexiona únicamente los codos llevando las manos junto a las sienes y, sin perder alineación del cuerpo, extiende los codos para volver.

Grupo principal

Tríceps

Nivel

Intermedio

Material

Entrenador en suspensión TRX con anclaje seguro

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Flexiona únicamente los codos llevando las manos junto a las sienes y, sin perder alineación del cuerpo, extiende los codos para volver.

A evitar

Errores frecuentes

Abrir codos exageradamente, hundir zona lumbar o avanzar los hombros de golpe.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Verificar instalación y resistencia del anclaje
revisar correas y empuñaduras antes de empezar. Ajustar inclinación, estabilidad y carga según capacidad, evitando dolor.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Inhala durante flexión
exhala al extender.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.