Curl de bíceps en TRX

También conocido como TRX Biceps Curl

Entrenamiento en suspensión con TRX. Flexiona los codos acercando las empuñaduras a la frente sin dejar caer los codos ni mover el tronco; extiende controladamente hasta la posición inicial.

Grupo principal

Bíceps

Nivel

Intermedio

Material

Entrenador en suspensión TRX con anclaje seguro

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Flexiona los codos acercando las empuñaduras a la frente sin dejar caer los codos ni mover el tronco
extiende controladamente hasta la posición inicial.

A evitar

Errores frecuentes

Dejar caer codos, balancear caderas, encoger hombros o perder tensión.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Verificar instalación y resistencia del anclaje
revisar correas y empuñaduras antes de empezar. Ajustar inclinación, estabilidad y carga según capacidad, evitando dolor.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Exhala al flexionar
inhala al extender.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.