Press de pecho en TRX

También conocido como TRX Chest Press

Entrenamiento en suspensión con TRX. Flexiona codos controlando la bajada del pecho entre las manos y presiona las asas hasta extender brazos, con abdomen firme y hombros centrados.

Grupo principal

Pecho

Nivel

Principiante

Material

Entrenador en suspensión TRX con anclaje seguro

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Flexiona codos controlando la bajada del pecho entre las manos y presiona las asas hasta extender brazos, con abdomen firme y hombros centrados.

A evitar

Errores frecuentes

Arquear zona lumbar, elevar hombros, abrir codos a 90 grados o hacer péndulo.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Verificar instalación y resistencia del anclaje
revisar correas y empuñaduras antes de empezar. Ajustar inclinación, estabilidad y carga según capacidad, evitando dolor.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Inhala durante la bajada
exhala al empujar.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.