Sentadilla asistida en TRX

También conocido como TRX Assisted Squat

Entrenamiento en suspensión con TRX. Lleva la cadera atrás y abajo flexionando rodillas, mantén peso repartido entre los pies y usa las correas como asistencia mínima. Empuja el suelo para regresar erguido.

Grupo principal

Piernas

Nivel

Principiante

Material

Entrenador en suspensión TRX con anclaje seguro

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Lleva la cadera atrás y abajo flexionando rodillas, mantén peso repartido entre los pies y usa las correas como asistencia mínima. Empuja el suelo para regresar erguido.

A evitar

Errores frecuentes

Tirar excesivamente con los brazos, levantar talones o colapsar rodillas hacia dentro.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Verificar instalación y resistencia del anclaje
revisar correas y empuñaduras antes de empezar. Ajustar inclinación, estabilidad y carga según capacidad, evitando dolor.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Inhala al descender
exhala al incorporarte.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.