Rotación lumbar tumbado suave

Movilidad suave de tronco y cadera para vuelta a la calma.

Grupo principal

Core

Nivel

Principiante

Material

Colchoneta

Categoría

Estiramiento

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Tumbado boca arriba, lleva rodillas flexionadas hacia un lado manteniendo hombros apoyados.

A evitar

Consejo profesional

Reduce el rango si despega el hombro contrario.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.