Estiramiento de gemelo en pared

Estiramiento del gastrocnemio con talón apoyado.

Grupo principal

Piernas

Nivel

Principiante

Material

Pared

Categoría

Estiramiento

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Coloca una pierna atrás, mantén rodilla extendida y talón en el suelo mientras avanzas el cuerpo.

A evitar

Consejo profesional

Mantén el pie posterior orientado al frente.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.