CHE-STR-012
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CHE-STR-012Piernas
Guía de ejecución
Estiramiento de gemelo en pared
Estiramiento del gastrocnemio con talón apoyado.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Pared
Categoría
Estiramiento
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Coloca una pierna atrás, mantén rodilla extendida y talón en el suelo mientras avanzas el cuerpo.
A evitar
Errores frecuentes
- Talón elevado
- pie girado
- rebote
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén el pie posterior orientado al frente.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.