Estiramiento de aductores mariposa

Estiramiento suave de aductores y región medial de cadera.

Grupo principal

Piernas

Nivel

Principiante

Material

Colchoneta

Categoría

Estiramiento

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Junta plantas de los pies, mantén espalda larga y deja caer rodillas sin empujarlas.

A evitar

Consejo profesional

Acerca o aleja los pies para regular intensidad.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.