CHE-STR-010
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CHE-STR-010Glúteos
Guía de ejecución
Estiramiento de glúteo figura cuatro
Estiramiento de glúteos y rotadores externos de cadera.
Grupo principal
Glúteos
Nivel
Principiante
Material
Colchoneta
Categoría
Estiramiento
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Tumbado, cruza un tobillo sobre la rodilla contraria y acerca la pierna hacia el tronco.
A evitar
Errores frecuentes
- Forzar rodilla cruzada
- levantar cabeza
- contener respiración
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén cuello relajado.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.