Estiramiento de isquiotibiales tumbado

Estiramiento controlado de isquiotibiales con columna apoyada.

Grupo principal

Piernas

Nivel

Principiante

Material

Toalla o banda opcional

Categoría

Estiramiento

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Eleva una pierna extendida hasta notar tensión tolerable manteniendo pelvis estable.

A evitar

Consejo profesional

Mantén una ligera flexión de rodilla si lo necesitas.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.