Estiramiento de cuádriceps de pie

Estiramiento estático del cuádriceps y recto femoral.

Grupo principal

Piernas

Nivel

Principiante

Material

Apoyo opcional

Categoría

Estiramiento

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Sujeta el tobillo y acerca talón a glúteo manteniendo rodillas próximas y pelvis controlada.

A evitar

Consejo profesional

Usa apoyo para mejorar equilibrio.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.