CHE-STR-008
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CHE-STR-008Piernas
Guía de ejecución
Estiramiento de cuádriceps de pie
Estiramiento estático del cuádriceps y recto femoral.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Apoyo opcional
Categoría
Estiramiento
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Sujeta el tobillo y acerca talón a glúteo manteniendo rodillas próximas y pelvis controlada.
A evitar
Errores frecuentes
- Arquear lumbar
- separar rodillas
- tirar del pie con fuerza
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Usa apoyo para mejorar equilibrio.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.