CHE-STR-001
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CHE-STR-001Pecho
Guía de ejecución
Estiramiento de pectoral en pared
Estiramiento estático suave del pectoral y región anterior del hombro.
Grupo principal
Pecho
Nivel
Principiante
Material
Pared
Categoría
Estiramiento
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Apoya antebrazo en la pared y gira suavemente el tronco hasta notar tensión tolerable en el pecho.
A evitar
Errores frecuentes
- Forzar hombro
- elevar hombro
- rebotes
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Mantén 20-40 segundos respirando con normalidad.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.