Teaser Pilates

También conocido como Pilates Teaser

Ejercicio de Pilates Mat. Desde supino articula el tronco hasta equilibrio en V con piernas elevadas y brazos al frente, sin tirar de la zona cervical.

Grupo principal

Core

Nivel

Avanzado

Material

Esterilla

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Desde supino articula el tronco hasta equilibrio en V con piernas elevadas y brazos al frente, sin tirar de la zona cervical.

A evitar

Errores frecuentes

Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Exhala en ascenso, inhala para estabilizar y bajar.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.