CHE-PIE-006
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CHE-PIE-006Piernas
Guía de ejecución
Step-up
Sube al cajón empujando principalmente con la pierna apoyada y controla el descenso.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Cajón o banco
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Sube al cajón empujando principalmente con la pierna apoyada y controla el descenso.
A evitar
Errores frecuentes
- Impulsarse demasiado con la pierna de abajo
- Rodilla colapsa
- Cajón demasiado alto
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Elige altura adecuada
- Controla la bajada
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.