CHE-PIE-004
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CHE-PIE-004Piernas
Guía de ejecución
Peso muerto rumano
Lleva la cadera atrás manteniendo espalda neutra y rodillas ligeramente flexionadas hasta notar tensión en isquiotibiales.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Intermedio
Material
Barra o mancuernas
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Lleva la cadera atrás manteniendo espalda neutra y rodillas ligeramente flexionadas hasta notar tensión en isquiotibiales.
A evitar
Errores frecuentes
- Redondear espalda
- Convertirlo en sentadilla
- Alejar la carga del cuerpo
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Carga cerca de las piernas
- Movimiento inicia en la cadera
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.