CHE-PIE-002
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CHE-PIE-002Piernas
Guía de ejecución
Sentadilla goblet
Sujeta la carga frente al pecho y desciende manteniendo columna neutra y apoyo completo del pie.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Intermedio
Material
Mancuerna o kettlebell
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Sujeta la carga frente al pecho y desciende manteniendo columna neutra y apoyo completo del pie.
A evitar
Errores frecuentes
- Perder equilibrio hacia delante
- Colapso de rodillas
- Hiperextender al subir
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Mantén la carga cerca del cuerpo
- Empuja el suelo con todo el pie
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.