CHE-PIE-001
InicioBancoEjecución
CHE-PIE-001Piernas
Guía de ejecución
Sentadilla al banco
Desciende llevando la cadera atrás hasta tocar suavemente el banco y vuelve a la posición inicial.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Principiante
Material
Banco
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Desciende llevando la cadera atrás hasta tocar suavemente el banco y vuelve a la posición inicial.
A evitar
Errores frecuentes
- Caer sobre el banco
- Rodillas colapsando hacia dentro
- Talones elevados
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Mantén apoyo completo del pie
- Rodillas siguen dirección de los pies
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.