CHE-PEC-001
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CHE-PEC-001Pecho
Guía de ejecución
Flexiones
Apoya manos ligeramente más abiertas que los hombros, cuerpo alineado y desciende el pecho de forma controlada.
Grupo principal
Pecho
Nivel
Principiante
Material
Sin material
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Apoya manos ligeramente más abiertas que los hombros, cuerpo alineado y desciende el pecho de forma controlada.
A evitar
Errores frecuentes
- Hundimiento lumbar
- Codos excesivamente abiertos
- Recorrido incompleto
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Mantén abdomen y glúteos activos
- Inspira al bajar y espira al subir
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.