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Cat-cow: técnica y consejos | Chetesaí Fitness+

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CHE-MOV-001

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CHE-MOV-001Cuerpo completo

Guía de ejecución

Cat-cow

Desde cuadrupedia alterna flexión y extensión suave de la columna coordinando con la respiración.

Grupo principal

Cuerpo completo

Nivel

Principiante

Material

Sin material

Categoría

Movilidad

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Desde cuadrupedia alterna flexión y extensión suave de la columna coordinando con la respiración.

A evitar

Errores frecuentes

Forzar rango
Mover solo cuello
Hacerlo rápido

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Movimiento segmentado
Respira de forma fluida

Ficha técnica

Músculo secundario—

MovimientoMovilidad

Planomultiplanar

Articulaciónmultiaricular

Lateralidadbilateral

Adaptaciones

Más accesibleRango corto

Más exigenteControl segmentario

Entrena con un plan adaptado a ti

La técnica, la carga y el volumen deben ajustarse a tu condición física y a tus objetivos.

Solicitar valoración

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.