CHE-HOM-003
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CHE-HOM-003Hombros
Guía de ejecución
Pájaros inclinados
Con tronco inclinado y espalda neutra, abre los brazos enfatizando deltoides posterior y control escapular.
Grupo principal
Hombros
Nivel
Intermedio
Material
Mancuernas
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Con tronco inclinado y espalda neutra, abre los brazos enfatizando deltoides posterior y control escapular.
A evitar
Errores frecuentes
- Impulso
- Exceso de carga
- Elevar hombros
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Usa poco peso
- Busca control, no velocidad
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.