CHE-HOM-002
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CHE-HOM-002Hombros
Guía de ejecución
Press militar con mancuernas
Empuja las mancuernas sobre la cabeza manteniendo costillas controladas y muñecas alineadas.
Grupo principal
Hombros
Nivel
Intermedio
Material
Mancuernas
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Empuja las mancuernas sobre la cabeza manteniendo costillas controladas y muñecas alineadas.
A evitar
Errores frecuentes
- Hiperextensión lumbar
- Trayectoria muy abierta
- Bloqueo brusco
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Aprieta glúteos
- Mantén el abdomen activo
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.