CHE-FUN-002
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CHE-FUN-002Cuerpo completo
Guía de ejecución
Kettlebell swing
Realiza una bisagra explosiva de cadera para proyectar la kettlebell, evitando convertir el gesto en una sentadilla.
Grupo principal
Cuerpo completo
Nivel
Avanzado
Material
Kettlebell
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Realiza una bisagra explosiva de cadera para proyectar la kettlebell, evitando convertir el gesto en una sentadilla.
A evitar
Errores frecuentes
- Levantar con brazos
- Sentadilla excesiva
- Hiperextensión lumbar
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Domina primero la bisagra
- La potencia viene de la cadera
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.