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Guía de ejecución
También conocido como Skater Jumps
Ejercicio de entrenamiento funcional. Salta lateralmente de una pierna a otra absorbiendo impacto con rodilla flexionada y pelvis estable.
Grupo principal
Piernas
Nivel
Intermedio
Material
Sin material
Categoría
Cardio
Técnica
Salta lateralmente de una pierna a otra absorbiendo impacto con rodilla flexionada y pelvis estable.
A evitar
Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.
Consejo profesional
Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.
Respiración
Exhala en impulso, inspira en recepción.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.