Cargando tu espacio…
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Guía de ejecución
También conocido como Inchworm Walkout
Ejercicio de entrenamiento funcional. Desde bipedestación flexiona caderas, lleva manos al suelo y camina con ellas hacia plancha antes de regresar.
Grupo principal
Cuerpo completo
Nivel
Intermedio
Material
Esterilla
Categoría
Movilidad
Técnica
Desde bipedestación flexiona caderas, lleva manos al suelo y camina con ellas hacia plancha antes de regresar.
A evitar
Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.
Consejo profesional
Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.
Respiración
Exhala al caminar con manos.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.