Monster walk con minibanda

También conocido como Monster Walk

Ejercicio de entrenamiento funcional. Con banda sobre rodillas o tobillos, camina en diagonal hacia delante y atrás manteniendo tensión, pelvis estable y rodillas alineadas.

Grupo principal

Glúteos

Nivel

Principiante

Material

Minibanda

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Con banda sobre rodillas o tobillos, camina en diagonal hacia delante y atrás manteniendo tensión, pelvis estable y rodillas alineadas.

A evitar

Errores frecuentes

Evitar rebotes, apnea, dolor y compensaciones posturales.

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Progresar según tolerancia individual y priorizar control técnico.

Respiración

Coordina el esfuerzo

Exhala durante avance.

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.