CHE-ESP-003
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CHE-ESP-003Espalda
Guía de ejecución
Jalón al pecho
Tira de la barra hacia la parte superior del pecho mediante depresión y aducción escapular.
Grupo principal
Espalda
Nivel
Intermedio
Material
Polea alta
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Tira de la barra hacia la parte superior del pecho mediante depresión y aducción escapular.
A evitar
Errores frecuentes
- Llevar barra detrás de la nuca
- Balancearse
- Cerrar demasiado el agarre
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Pecho elevado sin hiperextender
- Control escapular primero
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.