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Remo con mancuerna a una mano: técnica y consejos | Chetesaí Fitness+

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CHE-ESP-002Espalda

Guía de ejecución

Remo con mancuerna a una mano

Con el tronco estable, lleva la mancuerna hacia la cadera manteniendo el codo cerca del cuerpo.

Grupo principal

Espalda

Nivel

Intermedio

Material

Mancuerna + banco

Categoría

Fuerza

Técnica

Cómo realizar el ejercicio

Con el tronco estable, lleva la mancuerna hacia la cadera manteniendo el codo cerca del cuerpo.

A evitar

Errores frecuentes

Rotar el tronco
Tirar hacia el hombro
Perder posición lumbar

Consejo profesional

Claves para hacerlo mejor

Mantén cuello neutro
Controla la bajada

Ficha técnica

Músculo secundario—

Movimientotraccion

Planohorizontal

Articulaciónhombro

Lateralidadunilateral

Adaptaciones

Más accesibleRemo con banda

Más exigenteRemo pesado con pausa

Entrena con un plan adaptado a ti

La técnica, la carga y el volumen deben ajustarse a tu condición física y a tus objetivos.

Solicitar valoración

Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.