CHE-COR-012
InicioSin material o balónEjecución
CHE-COR-012Core
Guía de ejecución
Russian twist
Ejercicio profesional Chetesaí Fitness+ orientado a core. Ajustar carga, rango y volumen al nivel del usuario.
Grupo principal
Core
Nivel
Intermedio
Material
Sin material o balón
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Mantener alineación corporal, control excéntrico, respiración continua y un rango de movimiento sin dolor.
A evitar
Errores frecuentes
- Evitar compensaciones
- no perder la postura
- no utilizar una carga que impida mantener la técnica.
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
Priorizar calidad de ejecución antes que intensidad y progresar de forma gradual.
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.