CHE-COR-005
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CHE-COR-005Core
Guía de ejecución
Plancha lateral
Apoya antebrazo y lateral del pie manteniendo el cuerpo alineado y la pelvis elevada.
Grupo principal
Core
Nivel
Intermedio
Material
Sin material
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Apoya antebrazo y lateral del pie manteniendo el cuerpo alineado y la pelvis elevada.
A evitar
Errores frecuentes
- Caer de cadera
- Rotar tronco
- Hombro colapsado
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Empuja el suelo con el antebrazo
- Mantén glúteos activos
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.