CHE-COR-004
InicioBanda o poleaEjecución
CHE-COR-004Core
Guía de ejecución
Pallof press
Desde posición lateral al punto de anclaje, extiende brazos al frente resistiendo la rotación.
Grupo principal
Core
Nivel
Intermedio
Material
Banda o polea
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Desde posición lateral al punto de anclaje, extiende brazos al frente resistiendo la rotación.
A evitar
Errores frecuentes
- Rotar tronco
- Separar pies en exceso
- Perder tensión
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Aprieta glúteos
- Mantén pelvis y hombros alineados
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.