CHE-COR-002
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CHE-COR-002Core
Guía de ejecución
Dead bug
Mantén zona lumbar controlada mientras extiendes brazo y pierna contrarios de forma alterna.
Grupo principal
Core
Nivel
Principiante
Material
Sin material
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Mantén zona lumbar controlada mientras extiendes brazo y pierna contrarios de forma alterna.
A evitar
Errores frecuentes
- Arquear zona lumbar
- Mover demasiado rápido
- Perder coordinación
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Reduce recorrido si pierdes control
- Exhala durante la extensión
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.