CHE-BRA-004
InicioMancuernaEjecución
CHE-BRA-004Tríceps
Guía de ejecución
Extensión de tríceps sobre cabeza
Con la carga sobre la cabeza, flexiona y extiende los codos manteniendo el tronco estable.
Grupo principal
Tríceps
Nivel
Intermedio
Material
Mancuerna
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Con la carga sobre la cabeza, flexiona y extiende los codos manteniendo el tronco estable.
A evitar
Errores frecuentes
- Abrir demasiado los codos
- Hiperextensión lumbar
- Carga excesiva
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Costillas controladas
- Movilidad de hombro cómoda
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.