CHE-BRA-002
InicioMancuernasEjecución
CHE-BRA-002Bíceps
Guía de ejecución
Curl martillo
Flexiona los codos manteniendo agarre neutro durante todo el recorrido.
Grupo principal
Bíceps
Nivel
Principiante
Material
Mancuernas
Categoría
Fuerza
Técnica
Cómo realizar el ejercicio
Flexiona los codos manteniendo agarre neutro durante todo el recorrido.
A evitar
Errores frecuentes
- Balanceo
- Exceso de carga
- Acortar recorrido
Consejo profesional
Claves para hacerlo mejor
- Muñecas neutras
- Control excéntrico
Contenido educativo. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de entrenar.